Łokieć tenisisty: Głębsze spojrzenie na przyczyny, objawy i metody leczenia

Pacjenci często przychodzą do mojego gabinetu skarżąc się na ból w okolicy łokcia, który staje się bardziej dotkliwy podczas chwytania przedmiotów czy wykonywania powtarzających się ruchów. Nazwa "łokieć tenisisty" może sugerować, że problem dotyka jedynie entuzjastów tego sportu, ale w rzeczywistości jest to dolegliwość, która może pojawić się u każdego z nas.

Łokieć tenisisty - Pochodzenie dolegliwości

Łokieć tenisisty, czyli epikondylitis lateralis, to stan zapalny ścięgien w okolicy bocznej kości ramiennej. Wieloletnia praktyka pokazała mi, że przyczyną jest najczęściej przeciążenie wynikające z powtarzających się ruchów. Takie obciążenie może być wynikiem intensywnego treningu tenisowego, zwłaszcza przy nieprawidłowej technice uderzenia backhandem. Niemniej jednak, wielu pacjentów, którzy nigdy nie trzymali w ręce rakiety, również boryka się z tym problemem. Codzienna praca przy komputerze, manualne czynności czy nawet niewłaściwe trzymanie narzędzi w pracy mogą prowadzić do tego stanu zapalnego.

Rozpoznanie objawów

Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból po zewnętrznej stronie łokcia. Może być ostry lub tępy, często nasila się podczas wykonywania ruchów z udziałem nadgarstka. Wraz z tym bólem może pojawiać się sztywność stawu łokciowego, a nawet osłabienie chwytu dłoni. W bardziej zaawansowanych przypadkach można zauważyć także delikatny obrzęk czy zaczerwienienie w okolicy łokcia.

Sposoby leczenia "Łokcia Tenisisty"

Gdy pacjent trafia do mojego gabinetu, pierwszym krokiem jest zalecenie odpoczynku od czynności wywołujących ból. Nierzadko przepisuję niesteroidowe leki przeciwzapalne, które skutecznie pomagają w redukcji bólu. Wspomagam też leczenie fizjoterapeutyczne, polegające na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających. Wskazuję również na korzyści płynące z naizmiennego stosowania zimnych i ciepłych okładów.

W przypadkach, gdzie konieczne jest dalsze wsparcie, zalecam noszenie ortezy lub, w ekstremalnych przypadkach, rozważenie iniekcji kortykosteroidowej czy nawet interwencji chirurgicznej.

Zapobieganie to podstawa

Leczenie łokcia tenisisty jest ważne, ale moje doświadczenie pokazuje, że kluczem jest zapobieganie. Dbając o prawidłową technikę podczas uprawiania sportów, ergonomię stanowiska pracy czy regularne przerwy podczas wykonywania monotonicznych czynności, możemy skutecznie unikać problemów z łokciem. Wspierające w tym działaniu są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które zalecam moim pacjentom.

Ortezy na łokieć w leczeniu i prewencji łokcia tenisisty

Stosowanie ortez na łokieć tenisisty jest jednym z często rekomendowanych podejść w leczeniu tego schorzenia. Orteza działa poprzez stabilizację stawu i odciążenie przeciążonych ścięgien, co przyczynia się do zmniejszenia bólu oraz zapobiega dalszym urazom. Wykorzystywana jest głównie w początkowych etapach schorzenia oraz w sytuacjach, kiedy pacjent nie może unikać czynności prowokujących ból. Ortezy pomagają również w prewencji nawrotów urazu, zwłaszcza u osób aktywnie uprawiających sport lub wykonujących prace związane z powtarzalnymi ruchami nadgarstka. Dobrze dobrana orteza nie tylko minimalizuje ból, ale także umożliwia kontynuowanie większości codziennych aktywności bez dodatkowego dyskomfortu. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że orteza to tylko jeden element kompleksowego leczenia łokcia tenisisty i powinna być stosowana w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak fizjoterapia czy ćwiczenia wzmacniające.

 

Podsumowanie

Łokieć tenisisty, mimo swojej nazwy, nie jest przypadłością wyłącznie sportowców. Dlatego ważne jest, abyśmy byli świadomi przyczyn, objawów i metod leczenia tej dolegliwości. Jeśli zauważasz pierwsze symptomy, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty. Wczesne rozpoznanie i odpowiednie działania mogą przyspieszyć powrót do pełni zdrowia i uniknięcie poważniejszych komplikacji. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest najważniejsze, a dbałość o nie zaczyna się od małych, codziennych nawyków.

Szybkie strzały:

Czy da się wyleczyć łokieć tenisisty?

Tak, w większości przypadków łokieć tenisisty jest wyleczalny. Leczenie najczęściej polega na odpoczynku od czynności wywołujących ból, stosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych, fizjoterapii, a czasem opaski na łokieć tenisisty. W skrajnych przypadkach, gdy konserwatywne metody leczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, rozważane są iniekcje kortykosteroidowe lub nawet interwencja chirurgiczna. Kluczem do sukcesu jest wcześnie rozpoczęte leczenie i przestrzeganie zaleceń lekarza czy fizjoterapeuty.

Jak sprawdzić czy mam łokieć tenisisty?

Jeśli podejrzewasz, że masz łokieć tenisisty, warto zwrócić uwagę na charakterystyczne objawy, takie jak ból po zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się podczas chwytania przedmiotów czy wykonywania ruchów z udziałem nadgarstka. Samodzielne testy, które można przeprowadzić, to próba zaciśnięcia dłoni lub podniesienia ciężkiego przedmiotu z prostym nadgarstkiem – takie czynności mogą wywoływać ból. Niemniej jednak, aby dokładnie rozpoznać problem i wykluczyć inne schorzenia, warto skonsultować się z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą. Profesjonalista przeprowadzi szereg testów manualnych oraz oceni historię dolegliwości.

Czym się objawia łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty objawia się przede wszystkim bólem po zewnętrznej stronie łokcia. Ból ten może być ostry lub tępy i często nasila się podczas wykonywania ruchów z udziałem nadgarstka, takich jak chwytanie czy podnoszenie przedmiotów. Wraz z bólem można doświadczyć sztywności stawu łokciowego, osłabienia chwytu dłoni czy nawet delikatnego obrzęku lub zaczerwienienia w okolicy łokcia. W bardziej zaawansowanych przypadkach ból może promieniować w kierunku przedramienia lub dłoni.