Ćwiczenia rehabilitacyjne w domu 

Domowy trening fizyczny ma na celu rozciągać przykurczone mięśnie, wzmocnić kręgosłup, usprawnić koordynację ruchową i poprawić krążenie krwi i limfy. 

W domowym zaciszu możemy wykonywać aktywności ogólnousprawniające całego ciała, w tym oporowe, ćwiczenia rozciągające czy wspomagane. To jaki typ aktywności wybierzemy, zależy od naszej sprawności ruchowej i rekomendacji naszego terapeuty. Każdą aktywność fizyczną należy dopasować do swoich potrzeb, a systematyczne wykonywanie ćwiczeń pozwala poprawić zakresy ruchu w stawach i zmniejszyć dolegliwości bólowe. 

Jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać do swojej domowej siłowni?

Na rynku mamy dostępny szereg przyrządów do rehabilitacji, a ich dobór zależy od choroby lub urazu jakiego doznaliśmy. 

Jednym z podstawowych produktów do ćwiczeń są piłki treningowe. Mają one różne rozmiary (szerokości), dostosowane do wysokości użytkownika. Na piłkach możemy wykonywać aktywność wzmacniającą mięśnie, a także rozluźniać napięte tkanki, np. w przypadku ciąży. 

Wszelkiego rodzaju wałki i rollery pozwalają odciążyć poszczególne części ciała i rozmasowują punkty spustowe, tzw. trigger point. Taki stan zapalny powoduje bolesny ucisk i uniemożliwia prawidłową pracę mięśni. Systematyczny masaż takich punktów redukuje ból i poprawia pracę mięśniową. 

Ostatnimi laty bardzo modne stały się maty do akupresury. To doskonałe narzędzie, które musisz koniecznie sprawdzić na swoim ciele! Systematyczne leżenie na macie pobudza receptory na całym ciele, relaksuje, poprawia koordynację i pracę wszystkich organów. 

Jaki przyrząd do ćwiczeń i rehabilitacji będzie pomocny po udarze?

W walce ze skutkami udaru, czyli nieprawidłowym napięciem mięśniowym i spastyką, pomocne są ortezy oraz piłka do ćwiczeń i rehabilitacji dłoni. Sukcesywne ćwiczenia dłoni i ściskanie piłki rehabilitacyjnej pozwala na poprawę siły mięśniowej ręki, zwiększa zakres ruchu nadgarstka i zapobiega pojawianiu się tzw. ręki udarowej. W tym przypadku doskonale sprawdzą się również gumy do ćwiczeń, które w warunkach domowych można stosować na wybrane partie ciała (ręce) lub globalnie, aby przywrócić sprawność i zmniejszyć skutki neurologiczne pacjenta.

Gdzie kupić sprzęt do rehabilitacji w domu?

Najwyższej jakości certyfikowany sprzęt do rehabilitacji zakupisz w dobrze zaopatrzonym sklepie medycznym. Nasz internetowy sklep medyczny ofertuje profesjonalny sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych, który pomoże Ci w szybkim powrocie do zdrowia. Jeśli nie wiesz jakie akcesoria wybrać, skontaktuj się z nami! Nasi profesjonalni konsultanci medyczni pomogą dobrać Ci najlepsze produkty do ćwiczeń w domu.